Krafttraining ist für Ausdauersportler geeignet?

Oft wird behauptet, dass Ausdauersportler, die das Optimum aus ihrem Körper herausholen wollen, auf gar keinen Fall ein Krafttraining durchführen dürfen. Veränderungen, wie zum Beispiel der Energiebereitstellung im Muskel sowie eine Zunahme des Körpergewichts würden sich negativ auf die Ausdauerleistung auswirken.  Mittlerweile liegt jedoch eine ganze Reihe von Studien vor, die genau das Gegenteil besagen. … Weiterlesen