Krafttraining ist für Ausdauersportler geeignet?

Oft wird behauptet, dass Ausdauersportler, die das Optimum aus ihrem Körper herausholen wollen, auf gar keinen Fall ein Krafttraining durchführen dürfen. Veränderungen, wie zum Beispiel der Energiebereitstellung im Muskel sowie eine Zunahme des Körpergewichts würden sich negativ auf die Ausdauerleistung auswirken.  Mittlerweile liegt jedoch eine ganze Reihe von Studien vor, die genau das Gegenteil besagen. … Weiterlesen

Die 3 wichtigen Tipps gegen Akne

Wenn es um die Akne Hautpflege geht, schlagen die meisten Ärzte häufig vor, dass Patienten sich an einige Hautpflegemethoden halten müssen. Akne ist eine schwere Hauterkrankung, von der hundertausende Menschen weltweit betroffen sind. Die Akne betrifft nicht nur die Oberfläche der Haut, sondern auch die Inneren Hautschichten. Meistens tritt Agne im Gesicht, Hals, Armen, Brust … Weiterlesen