Krafttraining hilft bei Fettverbrennung?

Sowohl das Krafttraining als auch das Bodyforming sind Möglichkeiten, um die Muskelmasse aufzubauen bzw. die Muskulatur zu stärken und das körpereigene Fett abzubauen. Dabei bieten sich gezielte Übungen besonders gut an, um gesund abnehmen zu können und dabei eine besonders schöne Figur zu bekommen. Wer sich also neben der Gewichtsreduktion auch sportlich betätigen möchte, kann … Weiterlesen

Krafttraining ist für Ausdauersportler geeignet?

Oft wird behauptet, dass Ausdauersportler, die das Optimum aus ihrem Körper herausholen wollen, auf gar keinen Fall ein Krafttraining durchführen dürfen. Veränderungen, wie zum Beispiel der Energiebereitstellung im Muskel sowie eine Zunahme des Körpergewichts würden sich negativ auf die Ausdauerleistung auswirken.  Mittlerweile liegt jedoch eine ganze Reihe von Studien vor, die genau das Gegenteil besagen. … Weiterlesen