Der Urlaub ist entgegen vieler Vermutungen die ideale Zeit um ungeliebten Pölsterchen zu Leibe zu rücken oder endlich eine aufwendige und umfangreiche Reduktion des Gewichts zu beginnen. Zum einen hat man in den Ferien viel mehr Zeit, um sich auf eine lange fällige Umstellung der Lebensgewohnheiten einzulassen, und zum anderen bieten neue Eindrücke und Impulse auch so manche Anregung. Wer seine Ferien zum Beispiel am Mittelmeer verbringt, wird sicher schnell feststellen, wie lecker und abwechslungsreich die mediterrane Küche ist.
Dabei wird hier nach näherer Betrachtung vorwiegend mit ganz einfachen und preiswerten Lebensmitteln gekocht, die auch in kaltem Zustand häufig sehr lecker sind. Viele dieser Gerichte lassen sich zudem gut vorbereiten und auch mit ins Büro nehmen. Außerdem sind die Zutaten auch in anderen europäischen Ländern in der Zwischenzeit in nahezu jedem Supermarkt erhältlich. Obst und Gemüse ersetzen dabei leicht das Stück Kuchen am Nachmittag und ein Cappuccino mit Milchschaum ist eine gute Alternative zum Dessert.
Mehr Bewegung nicht nur im Urlaub möglich?
Doch auch in Hinblick auf mehr Bewegung an frischer Luft kann im Urlaub der Grundstein zu einer künftig lieben Gewohnheit gelegt werden. Wer sich angewöhnt, morgens immer eine halbe Stunde spazieren zu gehen, wird diese Angewohnheit mit hoher Wahrscheinlichkeit auch im Alltag beibehalten. Der Besuch eines Schwimmbades nach Feierabend als Ersatz zum kalorienhaltigen Bier in der Stammkneipe oder auch als Ergänzung, ist in nahezu jedem Ort möglich und hilft, die Kalorien abzubauen.
Wer im Urlaub großen Gefallen an tollen Wanderungen und Radtouren gefunden hat, wird sich auch an den Wochenenden zu Hause gerne wieder auf sein Fahrrad setzen. Als Belohnung darf es dann hin und wieder sogar ein Stück Kuchen in einem neuen Café sein. Somit erhält man neben einer geplanten Reduktion des Gewichts auch gleich viel mehr Lebensqualität.
Hobbys und Workshops im Urlaub
Doch auch für Hobbys und Workshops kann der Urlaub gut genutzt werden. Viele Reiseveranstalter bieten beispielsweise interessante Pauschalen an, in denen verschiedene Hobbys zusammen mit einem Kochkurs in Verbindung gebracht werden. Ein Beispiel sind unter anderem Kochkurse in Verbindung mit Sprachkursen und bzw. oder Malkursen in der Toskana. Somit kann man gut Land und Leute kennen lernen und gleichzeitig interessante Rezepte und Kniffe testen, um dann auch zu Hause die leckere toskanische Küche genießen zu können.
Da gerade die italienische Küche viel Potenzial für eine gesunde Ernährung und einem gesunden Abnehmen bietet, kann man hier seinen guten Vorsätzen einer nachhaltigen Gewichtsreduktion ein gutes Stück näher kommen. Dabei ist es übrigens ein Irrtum zu glauben, dass Pizza und Nudeln zwangsweise dick machen. Hier kommt es immer sowohl auf den Belag als auch auf die Saucen an, wo sich regelrechte Kalorienfallen oder eben auch leichte Alternativen finden lassen.
Ein ähnlicher Erfolg kann beispielsweise auch in Kroatien oder in Spanien erzielt werden. Wer beispielsweise gerne fangfrischen Fisch und Meeresfrüchte isst, sollte in Kroatien unbedingt in den kleinen urigen Fischerrestaurants einkehren, die es überall im Land gibt.
Leckere Gerichte für Gesundes abnehmen
Gerade mit leckerem Fisch kann man so aktiv etwas für eine gesunde Abnahme des eigenen Gewichts tun und trotzdem im Urlaub so richtig schlemmen. Natürlich lässt sich dieser Effekt auch durch viel Sport unterstützen. Ein regelmäßiges Bad im Meer und schöne Radtouren bieten sich für den nötigen Sport optimal an. Gleichzeitig kann man sein Urlaubsland so erst richtig gut kennen lernen.
Wen es dagegen in den Ferien lieber in die Berge verschlägt, der ist am vielleicht besten Ziel, um gesund Abnehmen und trotzdem den Urlaub genießen zu können. Ausgedehnte Wanderungen sind die ideale sportliche Grundlage, wenn es um gesundes Abnehmen geht. Die klare Bergluft bedingt gleichzeitig eine schöne Haut und die Ernährung kann natürlich ebenfalls an die Pläne zur Gewichtsreduktion angepasst werden. Selbstverständlich darf es dann auch das eine oder andere Schmankerl sein.