Chronische Verstopfung kann schwer zu beseitigen sein, da der Dickdarm schwach geworden ist. In den meisten Fällen muss er neu trainiert werden, um Stuhlgang zu haben.
Für diejenigen unter Ihnen, die unter leichter Verstopfung leiden, gibt es hier einen morgendlichen Smoothie, der dabei hilft, Ihren Dickdarm zu aktivieren. Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihr Körper zur Regeneration Ihres Dickdarms und Ihres Körpers nutzen kann.
Ich mache diesen Smoothie schon seit einigen Jahren. Ich mache genug, um ihn sofort zu trinken und ihn in meine Thermoskanne zu packen, um ihn gegen 10 Uhr morgens zu trinken.
Wenn ich dieses Getränk zubereite, fange ich einfach an, alles in den Mixer zu geben, ohne zu messen. Sie können das Gleiche tun und nach und nach Anpassungen vornehmen.
Smoothie und die Zutaten:
- eine geschälte Banane
- 4-5 Erdbeeren oder andere Arten von Beeren oder Früchten
- ein Esslöffel Lecithin-Granulat
- ein bis zwei Teelöffel Leinsamenöl
- halb und halb Mandelmilch und Apfelsaft
Zerkleinern Sie in einer Kaffeemühle etwa einen Teelöffel oder weniger der folgenden Zutaten:
- braune Sesamsamen – sind reich an Lecithin, Vitamin C, E und Kalzium. Sie verbessern die Leberfunktion und helfen bei Verstopfung.
- Sonnenblumenkerne – enthalten viel Eiweiß, Kalzium und Eisen. Sie sind eines der besten natürlichen Lebensmittel, die den gesamten Körper ernähren.
- Leinsamen – sind reich an Ballaststoffen und sorgen für einen festen Stuhl.
- Mandeln – verwenden Sie etwa 6-7 oder mehr. Sie sind reich an Kalzium, Phosphor und enthalten einige B-Vitamine. Essen Sie nur ein paar. Sie sind sehr kalorienreich.
Nachdem Sie die Samen gemahlen haben, geben Sie sie in den Mixer und pürieren alles etwa 3-4 Minuten lang. Wenn Sie etwas Süße brauchen, können Sie eine kleine Menge Honig hinzufügen. Ich finde dieses Getränk auch ohne Honig sehr süß.
Manchmal füge ich das Pulver einiger Acidophilus-Kapseln hinzu. Wenn ich die Mandeln nicht hinzufüge, gebe ich einfach alle winzigen Samen in den Mixer, ohne sie zu zerkleinern. Der Mixer wird sie zerkleinern.
Das ist ein kraftvoller Smoothie, der Ihnen morgens Energie gibt und Ihren Darm aktiviert, damit er in Bewegung kommt.