Eine Steigerung des Stoffwechsels ist nicht so unmöglich, wie Sie denken. Es wäre sehr hilfreich, wenn du wirklich wüsstest, welche Nahrungsmittel du zu dir nehmen musst, welche Übungen du machen musst und wie dein Körper funktioniert. Es werden so viele Informationen verteilt, dass es oft schwierig wird, genau zu bestimmen, was wahr und was falsch ist. Heute haben Sie die Möglichkeit, die Wahrheit hinter den verbreiteten Mythen zur Steigerung des Stoffwechsels herauszufinden. Sobald Sie mit diesem Wissen gewappnet sind, können Sie überlegene Entscheidungen treffen und ein wirklich gesundes Leben führen.
Hier sind Ihre 5 häufigsten Unwahrheiten über die Steigerung des Stoffwechsels:
1. Reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme. Wenn Sie nur wenig essen, werden Sie nicht zunehmen. In Wahrheit werden Sie wahrscheinlich ein paar Pfunde verlieren. Das heißt vorübergehend. Vertrauen Sie mir, Ihr Stoffwechsel wird davon nicht profitieren. Wenn Sie nicht genug essen, entziehen Sie Ihrem Körper tatsächlich das, was er braucht und zwar Nahrung. Ihr Körper braucht eine bestimmte Menge an Kalorien, um gut zu funktionieren. Nehmen Sie das weg und alles, was Ihnen übrigbleibt, ist eine unzureichend geölte Maschine. Dein Körper wird an der Energie festhalten, die dir noch übrig ist. Danach verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel tatsächlich und Sie nehmen am Ende mehr zu. Dies zeigt nur, dass ein erhöhter Stoffwechsel bedeutet, dass Sie essen müssen. Um zu wissen, wie viele Kalorien Sie an einem Tag benötigen, wenden Sie sich an einen Fachmann. 2. Durchführen von Trainingsroutinen mit geringer Intensität. Das Training ist großartig und alles, aber mit der Zeit müssen Sie Ihr Training ein wenig intensivieren. Das würde Abwechslung, gesteigerte Energie und kontinuierliche Ergebnisse gewährleisten. Dabei erhöht sich auch Ihr Stoffwechsel. 3. Sich zu sehr auf „negative Lebensmittel“ verlassen. „Negative“ kalorienreiche Lebensmittel wie Grapefruit und Sellerie zu haben, hat seine Vorteile. Sie sind nicht ohne Vitamine und Mineralstoffe. Sie können Ihnen helfen, sich hydratisiert, leicht und manchmal sogar satt zu fühlen, aber die Steigerung des Stoffwechsels ist nicht nur einer ihrer Vorteile. 4. Fixiert auf einen Aspekt der Gesundheit. Um ganzheitliche Fitness zu erleben und Ihren Stoffwechsel enorm anzukurbeln, müssen Sie alle drei Aspekte berücksichtigen – Ernährung, Bewegung, Lebensstil. Das bedeutet einfach, sich nicht nur auf ein oder zwei davon zu konzentrieren. Es ist ein Fitness-Dreiklang – regelmäßig trainieren, ausgewogene Mahlzeiten einnehmen und gesündere Entscheidungen treffen. Das eine ohne dem anderen, wird Ihnen einfach nicht die gleichen Ergebnisse liefern. 5. Gewichtsverlustpillen beziehungsweise Diätpillen oder Fettverbrenner. Wenn Sie glauben, dass Sie Fett verlieren und den Stoffwechsel ankurbeln können, indem Sie nur ein oder zwei Pillen pro Tag schlucken, denken Sie noch einmal darüber nach. Einige funktionieren, aber bei allen langfristigen Nebenwirkungen ist es besser, es auf konventionelle Weise zu tun. Richtige Ernährung und Bewegung! Sich auf einen dieser zunehmenden Stoffwechselmythen zu verlassen, kann Ihnen auf lange Sicht nichts nützen. Füttern Sie Ihren Körper, trainieren Sie regelmäßig und treffen Sie intelligentere Lebensentscheidungen, um Ihren Stoffwechsel effektiv anzukurbeln.