Haben Sie schlechte Erfahrungen mit einem schreienden Chef gemacht? Oder kein gutes Arbeitsklima? Sie sind nicht allein, um solche Szenarien zu hassen. Auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie bei Ihrer Arbeit einige nicht so gute Dinge erleben. Da Sie sich dafür entscheiden, Ihr eigener Chef direkt bei Ihnen zu Hause zu sein, kostet dies einen erheblichen Teil Ihrer wertvollen Zeit und kostbaren Energie, die in den anspruchsvollen Bürotagen investiert wird.
Nebenwirkung beim Arbeiten von Zuhause?
Sie müssen das Gesamtbild sehen, wenn Sie denken, dass die Arbeit von zu Hause aus stressfrei ist. Es gibt auch bekannte Risiken wie Augenermüdung, Kopfschmerzen, starke Nacken- und Rückenschmerzen, denen sofort Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte, und Fettleibigkeit. Möglicherweise haben Sie Ihre gesunde Trainingsroutine und Ihre Essgewohnheiten vergessen. Aufgrund der Tatsache, dass Sie derjenige sind, der Ihre Zeit verwaltet, können Sie zu jeder Tageszeit arbeiten und essen.
Diesen negativen Auswirkungen auf unseren Körper muss wichtige und sofortige Aufmerksamkeit geschenkt werden. Meistens können Sie nicht einmal daran denken, ein Laufband zu machen oder sich auszuruhen. Wir müssen uns jedoch gute Wege überlegen, wie wir diese Gefahren für unsere Gesundheit verhindern können. Sie können einige Yoga Techniken ausprobieren, die sich als effektiv erwiesen haben.
Einfache Yoga Übungen auf einem Stuhl
Die Verwendung eines Holzstuhls mit Rückenstütze ist besser als ein Bürostuhl. Halten Sie Ihre Füße parallel sowie fest und flach auf dem Boden, das ist die beste Yoga Sitzposition. Halten Sie Ihre Knie tiefer als Ihre Hüften. Dies wird eine perfekte aufrechte Position geben und Ihrem Bauch ein schönes Gleichgewicht geben. Schwingen Sie Ihren Körper nach hinten und vorne, was Ihre Gelenke entlastet. Bewegen Sie Ihre Hand an den Handgelenken, die die Ermüdung durch die Verwendung der Tastaturen beseitigen.
Denken Sie daran, dass Sie Ihr eigener Chef sind, wenn Sie zu Hause arbeiten. Effektive Chefs kümmern sich auch um die Gesundheit ihrer Mitarbeiter. Passen Sie also auf Ihr kostbares Leber selbst auf, indem Sie während der Arbeit einige einfache Yoga Übungen nebenbei machen. Dies dient auch der Entspannung und lässt Sie für einen Augenblick den Stress vergessen.