Der Begriff „Trinken“ hat eine vielfache Bedeutung im modernen Sprachgebrauch. Immerhin kann darunter zum einen der Vorgang des „Durst Löschens“ verstanden werden, als auch die Bewegung des Schluckens oder aber eine missbräuchliche Verwendung von Alkohol und so weiter. Dabei meint man im Rahmen einer gesunden Gewichtsreduktion aber vor allem das zu sich nehmen von Flüssigkeiten in Form alkoholfreier und nach Möglichkeit zuckerfreier Getränke. Gerade beim letzten Aspekt lauern aber bereits die ersten Fallen, denn nicht überall wo Wellness drauf steht ist es auch drin.
Gerade zuckerfreie Getränke besitzen in ihrem Zuckeraustauschstoff chemische Substanzen die ebenfalls dick machen, ohne den gefürchteten weißen Kristallzucker zu beinhalten. Wer also dauerhaft abnehmen möchte, sollte lieber zu stillem Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen und bzw. oder ungesüßtem Tee greifen. Vor allem Fruchtsäfte und Tee gibt es dabei in vielen tollen Geschmacksvarianten, so dass beim Trinken keine Langeweile aufkommen wird. Doch auch das stille Mineralwasser kann hin und wieder durch eine andere Sorte ersetzt werden. Dabei wird man schnell feststellen können, das Wasser nicht gleich Wasser ist.
Trinkgewohnheiten ändern
Wer also gesund abnehmen möchte, sollte seine Trinkgewohnheiten genau analysieren. Hier bieten sich oft schon die ersten Anhaltspunkte, um wirklich gesund und dauerhaft das eigene Gewicht zu reduzieren. Wichtig ist es, auf jeden Fall auch als gesunder Mensch mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken. Dies kann dann natürlich noch durch Fruchtsaftschorlen oder Tees ergänzt werden. Dabei besitzt das Wasser die Funktion, dass der Körper von Giften und Schlacken befreit wird. Wer also in kurmäßigem Rhythmus über längere Zeit wirklich konsequent 1,5 Liter bis 2 Liter Wasser am Tag trinkt, wird bald feststellen, wie sich Körper und Hautbild positiv verändern.
Doch auch die Figur selbst wird es danken, denn mit dem entgiftenden und entschlackendem Effekt wird nicht nur eine tolle Haut generiert sondern natürlich auch das Gewicht reduziert. Gleichzeitig kann mit einem Glas Wasser vor dem Essen das erste Hungergefühl gemildert werden. Man isst also automatisch weniger und nimmt durch diesen kleinen Trick ebenfalls ab.
Wer bewusst leben möchte, sollte auf genug Flüssigkeitszufuhr achten, denn nur so kann auf Dauer gesundheitlichen Schäden vorgebeugt werden. An heißen Sommertagen oder bei sportlicher Aktivität sollte das sonstige Pensum an Flüssigkeit noch um ein bis zwei Liter erhöht werden, um einer sogenannten Dehydrierung vorzubeugen. Dabei sollte man auch ganz genau auf den eigenen Körper hören. Wer nämlich bereits ein Durstgefühl verspürt hat schon zu wenig getrunken. Hier kommt es für ein gesundes Abnehmen also vor allem darauf an, dass das richtige Trinken gelernt werden muss.
Richtig trinken
Richtig trinken bedeutet aber nicht nur oder erst ein Warten auf den Durst, sondern es bedeutet, bereits zur Vorbeugung genug zu trinken. Wer Probleme damit hat, an sein tägliches Pensum an Flüssigkeit zu denken, sollte zu einem einfachen Trick greifen. Oft hilft es schon, eine Karaffe mit Wasser auf den Schreibtisch zu stellen und bereits ein gefülltes Glas ebenfalls griffbereit zu haben.
So kann jederzeit schluckweise getrunken werden und der lästige Durst tritt gar nicht erst auf. Dabei sollte aber vor allem immer darauf geachtet werden, dass das Glas stets wieder gefüllt wird, sobald es leer ist. So lässt sich der persönliche innere „Schweinehund“ schnell überwinden, denn man muss nicht mehr extra aufstehen, um sich ein Glas Wasser zu holen.
Abends mit einem guten Buch auf dem Sofa kann ein ähnlicher Trick helfen, um noch etwas gesunden Tee zu trinken. Eine schöne Kanne auf einem Kannenwärmer platziert ist nicht nur ein schöner Blickfang sondern signalisiert den Lieblingstee in greifbarer Nähe. Somit ist alles für einen gemütlichen Abend getan und das kuschelige Sofa muss zum Trinken gar nicht verlasen werden. Dabei kann dieser Trick auch im Sommer auf der Terrasse helfen.