Unser Körper ist so konzipiert, dass er auf reale und gegenwärtige Gefahren – wie z. B. körperliche Angriffe – mit dem Kampf- oder Fluchtmechanismus reagiert. Im Angesicht einer realen und gegenwärtigen Gefahr fließt das Adrenalin und das Blut aus unseren Organen und unserem Gehirn in unsere Gliedmaßen, um uns auf Kampf oder Flucht vorzubereiten.
Viele Menschen verbringen jedoch einen Großteil ihrer Zeit in der Angst und dem Stress von Kampf oder Flucht, obwohl keine reale und gegenwärtige Gefahr besteht. Das liegt daran, dass der Körper auf eine eingebildete Gefahr genauso reagiert wie auf eine reale Gefahr. Der Körper denkt, dass die falschen Beweise, die aus unseren Gedanken kommen, real sind.
Dieser ständige Zustand der Furcht und Angst führt oft zu verschiedenen Süchten, in der Hoffnung, die schwierigen Gefühle zu betäuben. Essen, Alkohol, Drogen, Nikotin, Glücksspiel, Sex, Fernsehen, Einkaufen, Anerkennung, Aufmerksamkeit, Arbeit, Ärger, Wut, Gewalt gegen sich selbst und andere – all das kann dazu dienen, schmerzhafte Gefühle zu verdrängen.
Doch die Süchte selbst sind eine Selbstaufgabe, da sie kein gesunder und liebevoller Umgang mit schmerzhaften Gefühlen sind. Und es ist die Selbstaufgabe, die die meisten Ängste, Sorgen und Depressionen verursacht.
So sind viele Menschen in einem sehr negativen Kreislauf gefangen, der auf Selbstaufgabe beruht:
- Negative Gedanken über die Zukunft – über Ablehnung, Versagen, Verlust von anderen, Verlust des Selbst, Verlust von Geld – erzeugen Angst im Körper und sind eine Selbstaufgabe.
Wir geben uns selbst auf, wenn wir uns erlauben, uns Gedanken über die Zukunft zu machen, die uns Angst machen. Das wäre so, als würden wir zu einem Kind sagen: „Du wirst am Ende allein sein. Keiner wird dich jemals lieben. Du wirst auf der Straße leben, ohne Essen und ohne Hilfe. Einem Kind so etwas zu sagen, würde als Kindesmissbrauch gelten, doch viele Menschen sagen sich diese Dinge immer wieder, obwohl sie objektiv nicht wahr sind.
- Sobald wir mit unserem negativen Denken Angst erzeugt haben, versuchen wir, die Angst mit unseren verschiedenen Süchten zu vermeiden.
Sich der Verantwortung für die Entstehung unserer Angst zu entziehen, indem wir uns Süchten zuwenden, ist eine weitere Selbstaufgabe. Das ist so, als würde man einem verängstigten Kind einen Keks anbieten, anstatt sich mit der Ursache der Angst zu befassen. Die Selbstaufgabe schafft eine tiefe innere Leere und Einsamkeit, die das Suchtverhalten aufrechterhält. Es erzeugt auch Bedürftigkeit, die dazu führt, dass man sich von anderen Liebe, Anerkennung und Aufmerksamkeit holt.
- Das Suchtverhalten führt die ursprünglichen Ängste fort – ein endloser Teufelskreis der Selbstaufgabe.
ANGST UND SUCHT ÜBERWINDEN
Es gibt wirklich einen Ausweg aus dieser Situation! Der Weg aus der Angst und der Sucht ist zwar einfach, aber nicht leicht. Es erfordert tiefes Engagement und Hingabe an Ihren Frieden und Ihre Freude.
1) Entscheiden Sie sich für die Bereitschaft, Ihre schmerzhaften Gefühle zu fühlen und die Verantwortung für ihre Entstehung zu übernehmen, anstatt sie weiterhin durch Ihre verschiedenen Süchte zu vermeiden. Nur wenn Sie bereit sind, mit Ihren Gefühlen zu leben, anstatt sie zu vermeiden, können Sie erfahren, wie Sie Ihren eigenen Schmerz erschaffen.
2) Entscheiden Sie sich bewusst dafür, dass Sie lernen wollen, was Sie denken oder tun, das Ihren Schmerz verursacht.
3) Führen Sie einen Dialog mit dem Teil von Ihnen, der Angst und Schmerz empfindet – Sie können sich diesen Teil von Ihnen wie ein inneres Kind vorstellen – darüber, wie Sie den Schmerz verursachen. Entdecken Sie Ihre Gedanken und Handlungen, die Ihren Schmerz verursachen.
4) Öffne dich dafür, mit einer Höheren Macht – deinem eigenen höchsten, weisesten Selbst, einem inneren Lehrer oder Mentor, einem Schutzengel, Gott – darüber zu lernen, was die Wahrheit in Bezug auf dein negatives Denken ist.
6) Nehmen Sie wahr, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich friedlicher fühlen, dann wissen Sie, dass Sie richtig gehandelt haben. Wenn nicht, dann müssen Sie diese Schritte wiederholen, um eine andere Handlung zu entdecken.