Es ist nicht leicht, mit anzusehen, wie ein Familienmitglied oder ein Angehöriger mit Ängsten und Sorgen zu kämpfen hat. Der erste Schritt ist, dass Sie ihn oder sie dazu bringen, mit einer Fachkraft zu sprechen, die sie auf den richtigen Weg der Besserung bringen kann. Es ist sehr wichtig, dass sie professionelle Hilfe für ihre Ängste und Befürchtungen bekommen. Darüber hinaus gibt es einige Techniken, mit denen Betroffene ihre Ängste und Befürchtungen in den Griff bekommen können.
Lernen Sie, einen Tag nach dem anderen zu nehmen. Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie den Rest der Woche oder des kommenden Monats überstehen werden, sollten Sie sich auf den heutigen Tag konzentrieren. Jeder Tag kann uns verschiedene Möglichkeiten bieten, neue Dinge zu lernen, und dazu gehört auch, dass Sie lernen, mit Ihren Problemen umzugehen. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und hören Sie auf, vorherzusagen, was nächste Woche passieren könnte. Die nächste Woche wird sich von selbst erledigen.
Mit Angst umzugehen lernen
Eine gute Möglichkeit, mit Ihrer Angst umzugehen, besteht darin, Ihr negatives Denken durch positive Aussagen und realistisches Denken in Frage zu stellen. Wenn Sie auf Gedanken stoßen, die Sie ängstlich oder besorgt machen, stellen Sie sich selbst Fragen, die Objektivität und gesunden Menschenverstand bewahren.
Manchmal sind wir vielleicht nervös, wenn wir eine bestimmte Aufgabe erledigen, die uns Angst macht. Wenn dies der Fall ist, stellen Sie sich vor, wie Sie die Aufgabe in Ihrem Kopf erledigen. Ein Beispiel: Sie und Ihr Team müssen in den nächsten Tagen vor einer großen Gruppe von Zuschauern ein Eishockeyspiel bestreiten. Bevor der große Tag kommt, stellen Sie sich vor, wie Sie das Spiel in Ihrem Kopf spielen. Stellen Sie sich vor, dass Sie vor einem großen Publikum spielen. Indem Sie das Spiel im Geiste spielen, sind Sie besser darauf vorbereitet, in der Realität aufzutreten, wenn es soweit ist. Selbstvisualisierung ist eine großartige Methode, um die Angst und den Stress vor einer bevorstehenden Situation abzubauen.
Denken Sie daran, dass es eine Macht gibt, die stärker ist als Ihre Ängste, und das ist die Macht Gottes. Man muss nicht religiös sein, um die Kraft Gottes zu nutzen. Wenn es schwierig wird, sprechen Sie mit Gott über Ihre Probleme, als ob Sie mit einem Freund sprechen würden. Lesen Sie in der Bibel nach und beten Sie intensiv. Bleiben Sie hartnäckig und seien Sie offen für die Wege, die Gott Ihnen zur Lösung Ihres Problems anbietet. Es ist nicht immer einfach, aber Gott hat die Kontrolle und wird Ihnen helfen, wenn Sie ihn darum bitten.
Als Laie weiß ich, dass es nicht leicht ist, mit all unseren Ängsten umzugehen, aber es gibt jede Menge Hilfe. Das Wichtigste ist, dass Sie geduldig sind und nicht aufgeben. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, die Ressourcen zu finden, die Ihnen bei Ihren Problemen helfen werden.